Импорт БД mysql:

1. Залить на сервер распакованный (или залить и распаковать) файл с дампом mysql.
2. Ввести команду

   mysql -u DB_USERNAME -p DB_NAME < FILE_NAME.sql

3. Не забыть удалить дамп

Экспорт БД mysql:

1. Ввести команду

mysqldump -u DB_USERNAME -p DB_NAME > FILE_NAME.sql

2. Скачать или перенести куда нужно

3. Не забыть удалить дамп